健康科普｜降温啦，这些知识你必备~

 

 

受强冷空气影响

寒冷进一步升级

想必大家都已经感受到了那种

想大声“呼叫秋裤”的赤裸裸的冷了

你的秋裤安排上了吗？

 

 

 

 

除了秋裤

这些知识你也要知道哦~

话不多说

接下来都是干货

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寒冷天气或气温骤降期间，哪些人群更需要特殊关注？

 

老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

 

 

 

为什么寒冷天气或气温骤降对老年人影响更大?

 

老年人较年轻人更怕冷，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。

 

 

 

 

寒冷天气或气温骤降的敏感性疾病有哪些？

 

1

心脑血管疾病

 

低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

 

2

呼吸系统疾病

 

冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。

 

3

其他疾病

 

长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群, 容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。

 

 

 

身体失温的脆弱人群有哪些？

 

身体失温的脆弱人群包括：

 

❶ 没有充足食物、衣物或取暖设备的老人；

❷ 睡在室内低温环境下的婴儿；

❸ 长时间停留室外的人群——流浪者、徒步旅行者等；

❹ 饮酒后的人。

 

 

身体失温发生时，会出现哪些症状？如何防护？

 

● 成人：寒战，虚脱；混乱，摸索手；记忆丧失，言语不清；睡意。

 

● 婴幼儿：皮肤鲜红色、发冷。

 

如果发现存在这些信号中的任何一个，请及时测体温，若体温低于35℃，立即就医。

 

当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：

 

▐ 使其进入温暖的房间或住所；

▐ 及时脱掉潮湿的衣服；

▐ 采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；

▐ 服用热饮料帮助提高体温，但不能服用含酒精的饮料，同时也不要给意识不清的人服用。

▐ 情况缓解后，需尽快就医。

 

 

防护措施

 

 

 

 

不同地区的居民如何应对寒冷天气和气温骤降？

 

南方地区居民由于没有保暖措施，防寒意识较差，容易出现冻伤，甚至冻死事件，应关注天气预报，及时购置衣物及保暖用品用具，相关机构也应宣传健康防护知识。

 

北方地区居民虽然有相关保暖设施，但寒潮来临气温骤降时应进一步加强保暖防护，同时预防一氧化碳中毒。

 

极寒地区居民关注天气预报，注意室内和自身保暖，预防一氧化碳中毒，提前储备足够的保暖物品和食物，尽量不要外出。

 

 

脆弱人群对寒冷天气风险感知能力差，如何应对？

 

寒冷天气（寒潮）会对人体健康造成一定影响，尤其对于老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等脆弱人群。

 

但这些脆弱人群，对于寒潮风险的认识并不高，自身防护意识不强，在寒潮来临前或寒潮期间，应加强对脆弱人群寒潮风险的科普宣传，提高脆弱人群自我防护意识。例如关注寒潮来临前的预警，注意根据温度变化，加强室内和自身保暖等。

 

 

寒冷天气下出现身体不适时怎么办？

 

寒潮期间居民出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者等脆弱人群身体出现不适，应及时到医院就诊。

 

 

寒潮天气或气温骤降时有哪些防护措施？

 

1）当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。

2）关好门窗，固紧室外搭建物。

3）外出当心路滑跌倒。

4）老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

5）注意休息，不要过度疲劳。

6）采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

7）大风天气，外出注意高空坠物。

8）关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。

 

 

知识链接

 

 

 

 

1

什么是寒潮？

 

寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮。

 

寒潮是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。

 

中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义是：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下;或48h 内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下;或 72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下。

 

2

什么是身体失温？

 

一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和心、肺等维持生命的主要器官。

 

3

什么情况下容易发生身体失温？

 

长时间暴露于寒冷环境中，人体在调节体温时会动用身体储存的能量，但热量流失大于热量补给，结果导致失温或异常低体温。

 

体温过低会影响大脑的思考，造成不能及时采取防护措施。由于人们可能意识不到失温正在发生，并且不及时采取相关防护措施，这使得失温更加危险。通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿的环境下被冷水浸透，失温也可能在4～5℃的凉爽天气发生。

 

4

什么是冻伤？

 

冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。轻时可造成皮肤一过性损伤，要及时救治；重时可致永久性功能障碍，需进行专业救治。严重时可危及生命，需紧急抢救。