【科普在线】擤鼻涕后脑子嗡嗡的?不注意这个细节,鼻子、耳朵、眼睛都易受损!

 

 

撰文|陈十燕   林鹃

 
 
 

 一到冬天,很多人都会不小心着凉,然后就开始没完没了地流鼻涕,一天一包纸巾不够用,鼻子擦得又红又疼,夜里来个鼻塞,根本没法好好睡觉,实在折磨人。

 不过冬天考验的可不只是你的鼻子,还有你擦鼻涕的方式:

你是否

习惯用手纸把两侧鼻孔都捏住后再用力擤?

擤鼻涕时耳朵是否会有鼓胀感?

擦完后是否觉得整个头都嗡嗡响?

若都回答“是”

那你可就危险了……

 

 

 

 

01 擤的姿势不对

危机找上门

 

 

 

 

 生活环境空气中的粉尘及污染物较多时,会促进鼻涕的形成;而若是感冒引起的鼻涕,里面会有大量的细菌、病毒,若你擤鼻涕的方式不正确,就可以让这些细菌、病毒去往不该去的地儿,造成危险!

 第900医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师陈十燕提醒,因为我们的耳鼻咽喉是相通的,鼻腔后端和咽鼓管有相通,大力擤鼻涕的时候气流可能冲到鼻咽后面对耳朵造成影响。擤鼻子方式不对会造成很多危害,其中中耳炎就是常引发的病症之一。所以,我们要使用正确“疏通”鼻腔的方法,切忌不可太用力。

 

 

01

 

两个鼻孔同时擤,易引起中耳炎

 

 鼻腔和中耳之间是通过咽鼓管连通的。如果擤鼻涕时捏紧了双侧鼻孔,并且过分用力,压力就会迫使鼻涕向鼻后孔挤出,到达咽鼓管,易引发中耳炎。

 所以擤鼻涕的时候不要两个鼻孔同时擤,更不要同时“捏紧”两个鼻孔擤。

 提示:擤鼻涕之后,如果总感觉耳痛、耳闷、耳鸣甚至疼痛的话,可能是出现了中耳炎,最好去医院看看,别不当一回事儿。

 

 

02

 

用力擤鼻涕,易引起鼻窦炎

 

 擤鼻涕时太用力,可能会导致鼻腔压力突然升高,导致鼻出血;也可能让包含着细菌、病毒的炎性分泌物进入鼻窦,引发鼻窦炎。

 提示:若鼻子长期不通气,嗅觉减退还头疼,建议去医院耳鼻喉科做鼻内镜检查。

 另外,眼眶内壁或者做过鼻窥镜手术的人如果用力擤鼻涕,可能会导致眼眶气肿,造成眼睛肿胀。

 

 

03

 

不擤鼻涕,也危险

 

 还有些人则不喜欢擤鼻涕,喜欢吸鼻涕,尤其是小孩子,但这种做法也不可取。

 

 

 

 

 

 一是鼻腔及咽部的分泌物中有大量的黏液蛋白,用来阻断细菌、病毒及灰尘等有害物质,只有把这些物质排出体外,才有利于疾病的康复;

 二是回吸时黏液有可能误入气管,甚至引起窒息,非常危险。

 

那该怎么正确擤鼻涕呢?

 

 把手纸或手绢放在双侧鼻孔的前方;按住一边鼻孔,稍微用力向外呼气,将鼻涕擦除;再使用同样的方法清理刚刚按住的的那侧鼻腔。

 

 

02 不吃药的舒服妙招

 

 

1

 

喝热饮料

 

 如果你有感冒、流感,或季节性鼻窦问题,造成鼻腔分泌了过量的黏液,就需要多喝水。喝大量的水能增强免疫系统的功能,稀释堆积在呼吸道中的黏液,这就有助于清除鼻涕。患者也可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。

 

 

 

 

 

 鼻子被鼻涕堵塞时喝热饮料也有好处。用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。温热的液体不仅能起到舒缓作用,而且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

 

2

 

用热水淋浴

 

 与喝热饮料的功效相似,热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔,这样就能呼吸通畅了。需要注意的是,不要用太热的水来淋浴,因为它会刺激或损害皮肤。

 如果你想提高热水淋浴的效力,尝试在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油。这些精油是强效的天然减充血剂,能起到缓解流鼻涕的作用。

 

 

3

 

用盐水漱口

 

 耳朵、鼻子和喉咙之间存在着如此复杂的联系,以至于流鼻涕会波及这些器官。你有没有注意到,如果喉咙发痒,很有可能意味着感冒或鼻窦问题即将发生;在这个过程中,耳朵也会感到胀痛或发痒。

 不要等到不可避免地流鼻涕才尝试这种有效的天然疗法——用盐水漱口能减轻喉咙痛并有助于缓解流鼻涕

 几千年来,盐因其具有多种愈合益处而备受推崇。把半茶匙细海盐溶解在一杯温水里,反复漱口,然后冲洗口腔。每天重复这些步骤3至4次,以缓解症状。

 蜂蜜和柠檬汁都具有抗菌和抗炎的特性。把一汤匙新鲜的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水里,然后用它来漱口;每天反复这样做3至4次,直到鼻涕消退。

 

4

 

热敷或冷敷缓解鼻窦疼痛

 

 有时,发炎或感染的鼻窦是造成流鼻涕的罪魁祸首。当鼻窦脆弱的血管内膜受到刺激并肿胀时,就会阻止黏液的正常流动,并捕获细菌。患者通常在眼睛、额头和脸颊周围的鼻窦处有痛感。

 缓解鼻窦疼痛的一种天然疗法就是热敷或冷敷。患者可以采用冷敷和热敷交替的办法来减轻疼痛和肿胀,这样鼻涕就能充分排出。

 

5

 

多加一个枕头做支撑

 

 当你感到鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时,休息是最好的疗法。然而,咳嗽和擤鼻涕会让人在夜间保持清醒,恶化症状和增加疲惫感。

 睡好觉也有助于加速愈合进程。如果因为流鼻涕而睡不好觉,可以垫两个枕头来轻微抬高头部,这样就能畅通呼吸,并有助于鼻窦排出鼻涕。

 

6

 

尝试用洗鼻壶

 

 虽然鼻腔冲洗这种疗法已经使用了几个世纪,但直到最近,它才在医学界受到更多的关注。这种疗法是用温暖的盐水溶液冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物。

 洗鼻壶的形状类似于小茶壶,通常是由橡胶制成的。使用前将温盐水倒入壶中,用喷口轻轻冲洗每个鼻孔。药店和网上都能买到这种便宜的器材。

 

7

 

吃点辛辣食物

 

 人们在吃辛辣食物时,整个身体都会对热做出反应,如流眼泪和鼻窦打开。辛辣食物含有的辣椒素是一种天然的化合物,它能扩张血管,刺激体内的生热系统,让流鼻涕的人感觉好些。

 

8

 

增加维生素的摄入量

 

 大量医学研究证明了维生素C对预防普通感冒和流感的有效性。维生素A和维生素E也能增强免疫系统的功能。其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含益生菌的食品和蛋白质。虽然乳制品为保持骨骼和牙齿健康而提供了钙和维生素D,但当有鼻窦问题时,要避免吃这类食物,因为它们会使黏液更厚重,从而加重症状。

 需要提醒的是,如果你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病,在尝试上述天然疗法前,要先征求医生的意见。如果症状越来越严重,应该尽快就医。

 另外,我们还要注意,有时候,鼻涕颜色也可能预示一些疾病信号~

 

 

03 不同的鼻涕颜色

暗示的健康问题

 

 

 

 

1、清鼻涕

其实我们的鼻子每天都在分泌鼻涕,正常状态下,它们一部分随空气蒸发,一部分干结变成鼻屎,一部分则不知不觉被我们吞进肚子里去了。

但如果有一天你发现透明的鼻涕变多了,也可能是过敏性鼻炎或者感冒初期征兆。

 

2、乳白色鼻涕

病毒或细菌导致鼻腔粘膜发生炎症,使鼻粘膜肿胀、充血,出现鼻塞,粘液流动减慢,鼻涕就变得粘稠厚重了,并呈现出乳白色。

 

3、黄绿色鼻涕

出现这种颜色就代表你的免疫系统正在努力清除感染。免疫细胞的残骸和被消灭的病毒,把鼻涕变成了黄色。

但是,如果这种症状持续超过10天,那建议就医,因为有可能是细菌感染或病情加重了。

 

 

 

 

部分内容源自人民网健康、北京青年报、BTV我是大医生官微,版权归原作者所有,如有侵权,请及时联系,我们将予以删除。

 

·END·

2021年1月19日
浏览量:0
首页    医学教育    感冒流感    【科普在线】擤鼻涕后脑子嗡嗡的?不注意这个细节,鼻子、耳朵、眼睛都易受损!
收藏