喂养科普︱为啥别人家的娃又白又胖？因为我奶水不行？
各位宝妈一定都有过这样的经历，奶孩子的时候经常被说“奶水不行”：
宝宝体重不够?一定是你奶水不行。
宝宝咋又哭了?一定是你奶水不行。
不管亲妈还是婆婆，甚至请的家政保姆，都能时不时的在你耳边来一句：
可是自己明明喝汤喝到吐，怎么奶水就不行了?为啥娃的体重就是上不去呢?
其实，导致娃体重跟不上的原因有很多，有时不是奶水本身的问题，而是喂奶的方式出了问题。
各位宝妈赶紧对照一下，自己是不是也有过下面这几个误区。
01 频繁换边换奶
许多宝妈为了让宝宝“雨露均沾”，经常会在宝宝刚喝了几口奶后就换一边喂奶，喝几口再换一边喂奶，其实这样是错误的。
为啥说喂奶时不能频繁换边?咱们先来了解下前奶和后奶：
● 前奶：就是刚开始吸出的乳汁，看上去比较清澈，水分充足，可以为宝宝“解渴”;
● 后奶：就是吸着吸着变成了乳白色的奶水，比较浓稠，富含脂肪、蛋白质等营养物质，是宝宝增重不可或缺的“成长奶”。
正确的喂奶方式是：每次尽量让宝宝先在一侧乳房吃，一侧吃完还没饱的话再换另一侧！这样可以保证宝宝吃到富含乳脂的后奶。
02 囤积太多冷冻奶
“我奶太多，冰箱已塞满，够娃吃好一阵子了。”听上去是不是洋溢着奶牛妈妈满满的成就感。但是，把奶存起来以备不时之需，这未必是个好习惯哦。
这是因为，母乳最大的优点就是能随着哺乳阶段的变化，而不断做出调整，以满足宝宝不同成长阶段的需求。上个月的乳汁可能已经不适合这个月的宝宝了。
如果因为工作安排或特殊情况，不能亲喂宝宝的话，可以把母乳吸出来放冰箱。但不要囤太多(建议存奶不超过3天的量 )。
此外，在解冻母乳的时候要注意，不要用微波炉加热母乳。
正确的做法是：把奶瓶放进不超过40℃度的温水中加热，或放在温水下不断地冲。
03 没能有效刺激泌乳反射
许多妈妈担心宝宝喝奶时会弄破乳头，就通过吸奶器吸奶，再用奶瓶喂给宝宝喝。虽然吸奶器也是必要的，但是并不建议用吸奶器完全代替宝宝亲自吮吸。
这是因为，妈妈在喂宝宝喝奶时，会向大脑发出信号，刺激催产素的分泌，并触发泌乳反射。此时，很多妈妈会有胸部发胀、酥麻、刺痛的感觉。奶水大量涌出，宝宝的吞咽频率也会加快，有时甚至来不及吃、溢出嘴角。泌乳反射过程中产生的乳汁，脂肪含量更高，更有营养。
要想宝宝喝到最佳状态的母乳，不妨在喂奶时试试这些方法，能更有效地刺激泌乳反射：
● 放松身心，把注意力集中在宝宝身上;
● 想象乳汁像瀑布一样流淌;
● 恰当地按摩乳房(适用于乳房肿胀、疼痛，或是宝宝等得不耐烦时);
● 帮助宝宝有效衔乳、正确吮吸(张大嘴巴、含到乳晕)。
还有，哺乳期保持好心情非常重要。妈妈要尽量保证自己睡得香，吃得好。睡眠太少会影响乳汁分泌;膳食也要均衡，多补充液体 ，从而制造出更多、更好的奶水。
亲爱的妈妈们，做好这些，把母乳这份37℃的爱以最佳状态送给宝宝吧!
